728x90 체중관리1 📌 허리 통증 예방을 위한 전문가 추천 7가지 습관 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 허리 건강 지키는 방법, 지금 바로 시작하세요!📖 목차잘못된 자세 교정하기규칙적인 스트레칭 실천하기적절한 체중 유지하기올바른 물건 들기 습관 들이기장시간 앉아있지 않기허리에 좋은 운동 꾸준히 하기충분한 수면과 휴식 확보하기잘못된 자세 교정하기허리 통증의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 잘못된 자세예요! 🙅♂️ 특히 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 현대인이라면 고개가 앞으로 빠지고, 어깨는 굽어지고, 허리는 구부정해지기 쉽죠. 이렇게 되면 척추에 무리가 가면서 만성적인 통증으로 이어질 수 있어요.✔ 해결 방법은?앉을 땐 허리를 곧게 펴고 등받이에 등을 밀착시키세요.스마트폰은 눈높이로 들어 올려 보세요.자주 거울로 자신의 자세를 체크해보는 것도 큰.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
